Melhores alimentos para ter cabelos maravilhosos

O cabelo é uma parte muito importante para as mulheres e por conta disso elas vivem usando produtos que prometem deixar os cabelos lindos, testam as novidades do momento e nunca estão satisfeitas, sempre querem mais e mais. Querem sempre arrancar elogios e estar com os cabelos impecáveis.

Sabemos que no mercado existe uma variedade de produtos para todo tipo de cabelo e para todos os bolsos. Com muito dinheiro ou pouco dinheiro você tem acesso a muitos produtos bacanas.

Mas hoje vamos conversar sobre os cuidados com os cabelos de dentro para fora. Vamos conversar sobre os alimentos que fazem bem ao cabelo e que vão deixá-los fortes e brilhantes.

Os alimentos ricos em proteínas são ótimos para realçar a beleza dos seus cabelos, alimentos como peixe, ovo, carne, gelatina e leite. E também as vitaminas e minerais , como vitamina A, C, ferro , zinco e ômega 3.


Vamos conhecer os alimentos

Cenoura - Pode ser consumida crua, cozida, em forma de suco, como você achar melhor. Ela é rica em vitamina A e contém antioxidantes. Ajuda a reduzir a queda dos cabelos e cuida do couro cabeludo.

Espinafre - Rico em ferro. Fortalece a raiz, controla a oleosidade no couro cabeludo, dá brilho e normaliza o crescimento dos cabelos. A falta de ferro pode acarretar queda de cabelos, perda de brilho e quebra.

Aveia - A aveia é um alimento maravilhoso. Contém vitamina B e zinco. A aveia favorece o crescimento e estrutura a fibra capilar.

Castanhas do Pará - Rico em zinco e a fala desse mineral deixa o cabelo, fino, quebradiço e opaco.

Iogurte - Deixa os cabelos encorpados e resistentes, pois contém aminoácidos.

Morango - É rico em vitamina C, que contém antioxidantes e protege o cabelo das agressões externas. Ajuda no crescimento dos cabelos e eles ficam mais fortes, mais brilhantes e menos ressecados.