Vamos hoje te passar 3 receitinhas de pasta de atum, bem fácil de fazer e com ingredientes saudáveis e muito saborosos.
Dica: Use sempre pão integral, pão que tenha mais nutrientes do que o pão branco. Na hora de usar maionese, prefira a light , não abuse do sal, se conseguir fazer a receita sem sal, melhor.
Pasta de atum 1
1 lata de atum
maionese para dar liga
1 lata de milho
alface cortado em tirinhas finas
repolho roxo cortado em tirinhas bem fininhas
2 rodelas de tomates
É só amassar o atum com a maionese, acrescente o milho e a pasta tá pronta. Na hora de montar o sanduíche, coloque a pasta numa fatia de pão e por cima coloque o alface, o repolho e os tomates e feche com a outra fatia.
Pasta de atum 2
1 lata de atum
1 xícara de cenoura ralada
cebola bem picadinha a gosto
maionese em quantidade suficiente para dar liga à pasta
2 rodelas de tomates
Misture o atum, a maionese , a cenoura e a cebola. Passe em uma fatia do pão e acrescente as rodelas de tomate. Feche o sanduíche e pronto.
Pasta de atum 3
1 lata de atum
maionese em quantidade suficiente para dar liga à pasta
1 xícara de cenoura ralada
rodelas de pepino
rodelas de tomate
rodelas de cebola
alface cortada bem fininha
Misture maionese e atum, passe em uma fatia do pão e acrescente o pepino, o tomate, a cebola e a alface, feche sanduíche.
Obs: Se você gostar, pode regar o sanduíche com azeite. É uma delícia!
Um grande beijo e até a próxima!
