Eu mesma faço isso e você, também faz?
Então hoje relacionei alguns alimentos que vão te ajudar na sua dieta de emagrecimento e se seu objetivo não é emagrecer, mas se manter saudável ou mesmo desintoxicar seu organismo, aproveite essa dica, que serve para todos e pra toda a vida.
Lembre-se de que para manter os benefícios que os alimentos oferecem a sua saúde, dê preferência em consumí-los crus ou cozidos no vapor. O molho que você usa na sua salada também faz toda diferença, prefira os molhos à base de iorgurte, limão e sempre pouquíssimo sal ou nenhum. Azeite de oliva traz bastante benefícios ao seu organismo, porém ele tem bastante calorias, então se quer emagrecer, não exagere no azeite.
Vamos à lista dos alimentos pouco calóricos:
Rúcula - 4 calorias
Aspargos - 27 calorias
Brócolis - 31
Couve de Bruxelas - 38
Repolho - 22
Alface - 5
Cogumelos - 15
Tomate- 22
Abobrinha - 20
Espinafre- 7
Couve - 5
Alho - 4 calorias por dente.
Abóbora - 30
Rabanete- 19
Agrião - 4
Aipo - 16
Nabo - 36
*Calorias medidas em 1 xícara do alimento.
Cenoura - 22
Beterraba - 37
Cebola - 32
*Calorias medidas por 1/2 xícara de alimento.
Limão - 20 por fruta sem casca.
Essa é nossa dica da semana, lembre-se de que todo comentário é bem vindo, então conte pra nós sua experiência com sua alimentação e vamos ajudar outros leitores.
Beijos e até a próxima!!!
