Alimentos Saudáveis e Funcionais - Mamão

Hoje vamos falar sobre o mamão. Eu amo, aliás eu gosto de todas as frutas. O mamão é pode ser consumido in natura, em sucos, pudins e várias outras formas.

Vamos saber um pouco de seus benefícios para nossa saúde.

O mamão é rico em ferro, cálcio, vitamina E, vitamina C, riboflavina, potássio e fósforo. Em 100g dessa saborosa fruta tem apenas cerca de 40 calorias. Então é um ótimo auxiliar pra quem quer perder peso, pois tem várias vitaminas e poucas calorias.

O mamão é um bom aliado para baixar o colesterol, pois contém muitas fibras, ele também atua na prevenção do câncer, na proteção dos olhos e deixa sua pele mais bonita e firme. Também é excelente para o intestino por causa de suas fibras.

Para aqueles que não gostam muito do sabor do mamão tente fazer sucos juntamente com outros ingredientes. Por exemplo, suco de mamão com hortelá é uma delícia, mamão com laranja, com limão, o importante é criar novos sabores e acrescentar esse alimento maravilhoso a sua vida.

Você também pode fazer bolo de mamão. É só fazer como se faz um bolo de cenoura e substituir a cenoura pelo mamão. Experimente!

Para aplicar direto na pele, o mamão também é ótimo.

Veja uma receitinha maravilhosa para quem tem acne, espinhas e pele muito oleosa:

Misture uma fatia de mamão com 1 colher de aveia. Se precisar pode colocar um pouquinho de água. Misture bem e passe no rosto, deixe uns 20 minutos e enxágue com basante água. Essa máscara ajuda a acalmar a pele, hidratar, iluminar e tem ação antibactericida.

Para clarear a pele naturalmente utilize 01 fatia de mamão com 1 colher de mel, misture e passe no rosto limpo e seco. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria. Pode usar todos os dias.

Então esse foi o alimento saudável e funcional de hoje. Todas as segundas-feiras teremos um post relacionado a alimentação saudável e funcional. 

Um beijo e até segunda-feira que vem!